こんにちは、まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです

皆さんはヨーグルトを毎日食べていますか？

私は最近、毎朝必ずヨーグルトを食べるようにしています。

と言うのも、ヨーグルトの効果効能を調べてみたらすごい最強な食べ物だったんです！

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えて便秘解消や美肌につながると人気です。

最近は内臓脂肪の蓄積を抑制したりインフルエンザを予防する乳酸菌のパワーも発見されています。

色々なヨーグルトが市販されているので、自分にあったヨーグルトを食べるのがおススメ！

ヨーグルトの効果が腸内で持続するのは２、３日と言われているので毎日摂ることが大切ですね！

どんなことでも続ける事が大切です！あやちゃんもヨーグルト毎日食べ続けて健康健康