こんにちは！！まりんスポーツ鍼灸整骨院の飯塚です！！

今日は食について違う視点でお話しします！！！！

中国医学では食べ物によって体を温めたり・冷やしたりすることができると言われています！！

これは外気が寒い・暑いでも関係してきますが、体の調子が上がっているのか・下がっているのかでも食べ方が違います。ここがポイントです！！！

みなさんは冷え性・貧血気味などの症状はありませんか？この方は気が下がっている方です。

逆にのぼせやすい・顔が熱いなどの症状はありませんか？これは気が上がっている状態です！

皆さんはどちらですか？

気が下がっている方は温める食べ物を、気が上がっている方は冷やしてくれる食べ物をとると体の状態が改善されることがあります。

体が温まる食べ物・・・かぼちゃ・しょうが・にんにく・牛肉などがあります

体が冷える食べ物・・・トマト・なす・レタス・柿・豆腐

などがあります。

皆さんも体の状態に合わせて食べ物の取り方を少し考えてみると体調がよくなると思います！！

寒さがまだまだ続きますが美味しいものを食べて乗り切りましょう！！