こんにちは、まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです

さて、いつも食べ物のお話ですみません

今日は「アボガド」について書こうと思います！

みなさん、特に女性の方はアボガドが好きな方が多いのではないでしょうか！？

私も、最近アボガドの優秀さを知り、なるべく食事に取り入れるようにしてます！

まず、アボガドの効能・・・

・血液サラサラ・優れた整腸作用・体脂肪率を下げる効果・がん予防効果・お肌ツルツル・肝臓を守る・動脈硬化、高血圧予防・細胞を育て守る

あくまでも効能として言われているものですが、すごいです！！

牡蠣は海のミルク、アボガドは森のバターと言われるほど果肉に脂肪分が多いんです。でも、この脂肪分、なんと善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸で血中コレステロールを増加させる心配が少ないんです。

優秀なアボガド・・・美味しくて栄養があって体に良いことだらけですね！

みなさんの美味しいアボガドレシピ是非教えて下さい！