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こんばんは、まりんスポーツ鍼灸整骨院の三浦です！
お盆は休まず営業中です！！
皆さまお体で調子が悪いところがありましたら当院に一度足をお運びください！
こんにちは！まりんスポーツ鍼灸整骨院の三浦です！
2017年のゴールデンウィークの予定です。
5月3日・4日・5日は祝日になりますが、通常通り営業させていただき、祝日の振替として5月11日・12日・13日は休診になります。
なお3日〜5日の営業はは9：00〜12：30 15：30〜20：00です。
お越しの際は事故など気をつけていらして下さい！！！
こんばんわーみー。まりんスポーツ鍼灸整骨院のM・I・U・R・Aの三浦です。
2016年最後にしてブログを再開させていただきます。院の情報等をなるべくアップさせていただきます。
ブログ再開一発目は重要情報である年末年始のお休みをお知らせしたいと思います。
12月29日 9時～12時半 15時半～17時が年内最後の診療になります！
いつもと終了時間が異なるので注意してくださいね！
12月３０日（土曜）～1月3日（水曜）までがお休みになります。
1月4日からは通常どおり9時から診療になります！
宜しくお願いします！
こんにちは！まりんスポーツ鍼灸整骨院のM.I.U.R.Aの三浦です！(´・ω・`)
はぁ～。三浦は今非常に悩んでます。
と言うのも、知人の結婚式の招待を受けたのですが、結婚式には過去に一度しか出たことがなく、人生で初めての余興も頼まれたのであります。
トップバッターなのですが３，４人でできるいいものありませんか？(´・ω・`)
なにかあれば是非、参考までに教えてください！
１１月末なので三ヵ月程時間はあるのでよろしくお願いします(^O^)／
皆さん、こんにちは！まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです！
毎日猛暑日が続いていますね"(-""-)"みなさん、体調は崩していませんか？！今年の暑さは例年と違い異常ですよね(*´Д｀)
そしてこんなに毎日暑いと食欲も落ちたり、つい冷たい食べ物が多くなったりしますよね・・・なので今日は夏の疲れに効果的な食べ物を紹介しようと思います！！
夏疲れの中でも深刻なのが、食欲不振や胃腸機能の低下など！食べ物を見直して、夏疲れを解消しましょう。
【避けたほうがよい食べ物】
すでに胃が弱っているかも？！そんな時は胃に負担をかける食べ物を控えましょう。例えば香辛料など刺激が強いもの、脂が多い肉や揚げ物などです。体によいイメージですが、きのこやゴボウなど食物繊維が多い野菜も胃腸機能が低下しているときにはお勧めできません。
まず、冷たい飲み物をゴクゴク飲むのは厳禁！！クーラーで夏の体は意外と冷えています。冷たい飲み物は体を内側から冷やし、体調を崩す可能性があります。また水分を一気に飲むと、胃の働きを弱くします。刺激が強いカフェイン、炭酸飲料、アルコールも要注意です。
ビタミン、ミネラル、タンパク質を補給できる食べ物が夏疲れには有効！果物や緑黄色野菜でビタミン類、海草でミネラル類、さっぱりとしたマグロ赤身や鶏ササミでタンパク質を摂りましょう。
食欲がほとんどない場合は、バナナなど少量で栄養を補給できて食べやすく、消化がいいものを食べましょう。麺類なら冷たいものよりも、温かいうどんなどにしましょう。
第一に、常温か温かい飲み物が良いでしょう。プラス、胃腸機能を回復させる作用があるハーブティーは、夏の飲み物にぴったり！食欲不振ならジンジャーやシナモン、ローズマリー、ミントが効きます。自律神経の乱れや精神的な不調、不眠にはカモミールが最適です。リラックス効果で、心身のバランスを整えましょう。
夏の食生活が、秋以降の体調にも影響します。体を冷やさず、胃に負担をかけず、必要な栄養をしっかり補給できる食べ物を選ぶようにしましょう!(^^)!
はじめまして、今週から新たにまりんスポーツ鍼灸整骨院の仲間入りさせて
いただきました。緑川といいます。よろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ
友達からは、りょくと呼ばれているので、これからの投稿は、りょくと名乗りますね。
今日も暑かったですね（＾＾；
そろそろ各地で夏祭りが開かれていますね。
まりんスポーツ鍼灸整骨院の近くの団地でも今日は昼間から露店が出て
賑やかで、お昼休みにスタッフみんなで見てきました。
焼き鳥や焼きそば、フランクフルトの露店が出ていて食欲が刺激されてる時に
さらにビールやハイボールも売っていたので、
思わず午後からの治療も忘れて飲み食いしたくなりましたが、
そこは涙を飲んで、見るだけで我慢して今現在、午後の診療中です（＾＾；；
お酒が大好きなりょくなので、お酒についての話が多くなると思いますが
皆さん、呆れずによろしくお願いしますｍ（＿＿）ｍ
たまには、健康についてのお話もしますのでね（＾＾）ｖ
こんばんは。まりんスポーツ鍼灸整骨院のＭ，Ｉ，Ｕ，Ｒ，Ａの三浦です。
テニス界のプリンス錦織圭さんが、対戦相手のベッカーの棄権により２年ぶりの１６強入りが報じられました。
男子シングルス３回戦が大会６日目の２９日に行われる予定だったが、ベッカーは右肩の怪我により棄権を申し入れた。これにより錦織は思わぬ形で２年ぶりのベスト１６進出となった。今後も彼の活躍にに期待したい。
話は変わりますが、最近セカオワが院内でよく流れてますが、院長の趣味とはまた違いますのであしからず。
秘かに６月８日楽しみです。
皆さん、こんにちは！まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです！
昨日は久しぶりの大きな地震の揺れに驚いた方も多かったのではないでしょうか？！
東日本大震災の余震ということですが・・・まだまだ防災意識はしっかり心得ておかないといけませんね！！
そこで今日は基本的な<地震がおきたら>どう行動するのが正しいのか簡単に書こうと思います。
・屋内にいたら： 倒れてくる家具等から身を守るため、防災頭巾や座布団などで頭を保護しながら、テーブルや机の下に逃げ込んでその脚部分を押さえる。さらに、ドアを開けるなど脱出路を確保し、懐中電灯等の明かりも確保しましょう。今はスマホにも懐中電灯アプリがありますね。
・屋外にいたら： 建物やブロック塀の倒壊や窓ガラスの落下などの危険を避けて、空地などの安全な場所に避難しましょう。普段から避難場所を確認しておくことが大事ですね！
・地下街にいたら： 管理者の避難誘導に従い、周囲の人々と協調した冷静な行動をとりましょう。パニックにならないよう皆で声を掛け合いましょう。
冷静であれば簡単な事も、大きな揺れや突然の揺れに驚いて行動できないものです。普段から防災に対する知識を確認しておきましょう！！
こんにちは、まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです
いつも美味しいものを探して食べ物アンテナをONしている私ですが・・・
見つけました〜美味しいパンケーキ
八千代で近いしいつでも行ける！！
とい事で「ジロー珈琲」のパンケーキです！
通常３枚なのですが、食いしん坊のあやちゃんは1枚プラスして4枚にしてもらいました
たくさんの生クリームだけど全然甘くなくて美味しかった〜！！
美味しいもの情報是非教えてくださいね！
こんにちは、まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです
さて、いつも食べ物のお話ですみません
今日は「アボガド」について書こうと思います！
みなさん、特に女性の方はアボガドが好きな方が多いのではないでしょうか！？
私も、最近アボガドの優秀さを知り、なるべく食事に取り入れるようにしてます！
まず、アボガドの効能・・・
・血液サラサラ・優れた整腸作用・体脂肪率を下げる効果・がん予防効果・お肌ツルツル・肝臓を守る・動脈硬化、高血圧予防・細胞を育て守る
あくまでも効能として言われているものですが、すごいです！！
牡蠣は海のミルク、アボガドは森のバターと言われるほど果肉に脂肪分が多いんです。でも、この脂肪分、なんと善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸で血中コレステロールを増加させる心配が少ないんです。
優秀なアボガド・・・美味しくて栄養があって体に良いことだらけですね！
みなさんの美味しいアボガドレシピ是非教えて下さい！
