こんにちは、まりんスポーツ鍼灸整骨院のあやちゃんです

今日は、寒い今だからこその豆知識をご紹介します！

[体を温める食べ物]って意識して食べてますか？冬は外から温めるだけでなく、体の中、

つまり[体の内部]　から温めることが大切です。

体を温める食べ物の簡単な見分け方

①色・・・赤・橙・黄・黒

②穀物・・・そば

③野菜・・・人参・自然薯・ふき・山芋・かぼちゃ・ごぼう・にんにく・にら・しそ・レンコン・しょうが・漬物

④果物・・・梅・なつめ・栗・りんご・さくらんぼ・ぶどう・プルーン・乾燥果物

⑤魚介類・・・塩干し魚・赤身の魚・淡水魚・白身の魚・鯉・数の子・するめ・たこ・いか

⑥飲み物・・・番茶・ほうじ茶・ヨモギ茶・日本酒・赤ワイン

普段から取り入れやすい食べ物ばかりです！体を温める事で免疫力を上げる事ができるほか、

インフルエンザや風邪予防、ノロウイルス等の感染症を防ぐためにも体を温めておくことは大切です！

みなさん、体が温まる食べ物を積極的にとり、寒い冬を元気に乗り切りましょう

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さてさて、まりんスポーツ鍼灸整骨院では[エコキャップ運動]を推進しています

今回、皆様のご協力でたくさんのキャップが集まりました！ありがとうございました！！

まだまだ続けていきますのでご協力よろしくお願いします